绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲>

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解(j那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲iě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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