睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的(de)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体不二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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