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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时(shí)也不用担心摄(shè)入(rù)过多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到(dào)一(yī)定(dìng)的润肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研(yán)究表明(míng)植物纤维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物(wù)的接触(chù)时间(jiān)更长。所以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最(zuì)后在上面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一(yī)年时间(jiān)不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效(xiào)，用(yòng)这(zhè)个方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜(xiān)山芋(yù)越(yuè)放越甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干(gàn)燥(zào)通风的地方，这样(yàng)也可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控水锁(suǒ)水，能(néng)够防止外(wài)界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋，也能够(gòu)保留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，保持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这样(yàng)自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉(diào)了不能吃(chī)，所(suǒ)以说(shuō)很多(duō)人常常为这个事(shì)情担(dān)忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的(de)，也很容(róng)易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易(yì)被微生(shēng)物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜干之(zhī)说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头(tóu)购(gòu)买之后尽快食(shí)用，并(bìng)且一定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时(s丰巢柜最多能存放几天收多少钱 丰巢柜滞留10天还能取吗hí)，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏(cáng)库贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的(de)是，在贮(zhù)藏初期，由于外(wài)界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要(yào)注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来(lái)太(tài)多的(de)芋(yù)头(tóu)不知道(dào)怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试(shì)上面(miàn)我(wǒ)们介绍(shào)的(de)这些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么(me)最好是放在冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存(cún)下(xià)来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要(yào)把芋头(tóu)放(fàng)在通(tōng)风的地(dì)方(fāng)。

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