睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shé昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名n)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(s昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名hén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲(昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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