网络中很多人是为了(le)自己(jǐ)的身体健贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用康，也是在不(bù)断做着(zhe)运动，但(dàn)是(shì)哪一(yī)些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本(běn)身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是(shì)否会对于(yú)身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运(yùn)动(dòng)，各种好处和(hé)坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说(shuō)要(yào)运动，至于怎样(yàng)去(qù)运动也是因人(rén)而异的(de)一(yī)个举动，对于这个事情小编只是想要说(shuō)不(bù)一(yī)样的(de)地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动(dòng)也是(shì)如此，提肛运动到(dào)底有什(shén)么(me)魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本(běn)身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提(tí)肛运动应该是从曾江的身上看到！

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当时曾江和一(yī)些爷爷在(zài)刘(liú)烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身(shēn)体还是很(hěn)不错(cuò)的啊！为了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式都不(bù)一样，其(qí)中一个(gè)则(zé)是曾(céng)江，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟着进(jìn)行(xíng)了(le)，提肛(gāng)运动(dòng)据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在百科中被(bèi)说是(shì)提肛运动是指有(yǒu)规律地往上(shàng)提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松就是(shì)提(tí)肛(gāng)运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这(zhè)样(yàng)才(cái)是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛(gāng)运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和生理进行处(chù)理的方式，在此(cǐ)时已(yǐ)经是(shì)有了自己的(de)特(tè)色！可以提(tí)高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间(jiān)和情景是什(shén)么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活时(shí)也要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会(huì)有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提(tí)肛(gāng)运动对(duì)于身体有什么坏处(chù)呢？很多运动都是需(xū)要适量，不能(néng)够单纯的被各种资(zī)源否认，希(xī)望提肛(gāng)运动可(kě)以被适(shì)合(hé)的(de)人使用！

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