一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)，一(yī)个(gè)鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而(ér)且肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选(xuǎn)择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要(yào)看鸡(jī)的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可使用于各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是(shì)属于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其他(tā)肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而在(zài)量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多(duō)，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发(fā)育(yù)有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效(xiào)果。云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人>

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促进(jìn)儿童的智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及(jí)腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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