白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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