睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(z昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县ēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：中国书画艺术 昆仑山在哪个省哪个市，昆仑山在哪个省哪个市哪个县