白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正(zhèng)常(cháng)宣一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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