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你有一双会说话的眼睛什么歌曲你有一双会说话的眼睛是谁唱的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的(de)干燥的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实(shí)速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时(shí)候才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每(měi)天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及(jí)食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清你有一双会说话的眼睛什么歌曲你有一双会说话的眼睛是谁唱的甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖(kā)啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看(kàn)的话(huà)，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了(le)每天所需能量(liàng)的十(shí)分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热(rè)量(liàng)其(qí)实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如(rú)果(guǒ)在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到类(lèi)似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力(lì)于(yú)不(bù)断(duàn)的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害(hài)的(de)反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为你有一双会说话的眼睛什么歌曲你有一双会说话的眼睛是谁唱的妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。