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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性感与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达(dá)男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情(qíng)感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动(dòng)的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上(shàng)步，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻(kè)腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后(hòu)重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时(shí)身体面临(lín)原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与地板的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是(shì)用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的(de)动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚都(dōu)分(fēn)隔的(de)任何(hé)方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前(qián)时(shí)膝盖是松懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然李宇春的现任丈夫是谁后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀(tún)部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低(dī)了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约(yuē)十(shí)五公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背(bèi)面盖(gài)住女士左(z李宇春的现任丈夫是谁uǒ)肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方，右手(shǒu)臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂(bì)相对称(chēng)，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男(nán)人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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