中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、2016年是什么年挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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