随着工作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾枕头就着(zhe)的人越(yuè)来(lái)越少(shǎo)，一晚安(ān)眠(mián)对很多人来说成(投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁chéng)为了很(hěn)奢(shē)侈的事。

由(yóu)于失眠(mián)严重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们(men)的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁(shǒu)段。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不(bù)着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可(kě)爱(ài)各(gè)种各(gè)样的声(shēng)音(yīn)。从术语角度(dù)来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生的(de)令人愉悦的独特刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故(gù)事情(qíng)节和寓意的类型(xíng)等(děng)。

简单来说，它就(jiù)是通(tōng)过声音(yīn)触发(fā)人们的(de)某种生理反应，即通过模拟声音来(lái)触发听众(zhòng)感(gǎn)知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会(huì)带来一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内外还(hái)存在一(yī)些争议，神(shén)经学上也(yě)还(hái)没有十分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到(dào)学术上的(de)完全认可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家(jiā)在(zài)失眠的时候不妨(fáng)听一下试试(shì)，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如果没有效果的(de)话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么(me)。

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