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山芋可以减肥吗

  山芋是(shì)可以减(jiǎn)肥的(de)。

  山芋适(shì)当摄(shè)入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥(féi)的效果(guǒ),每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡,而且山芋中(zhōng)富含植物(wù)纤维,

  在增加(jiā)饱腹(fù)感的同时也不用担心摄入(rù)过多热(rè)量,可以代替部(bù)分主食。而(ér)适当摄入植物纤维,还可以起到一定的润肠通(tōng)便效果。

  部(bù)分研究表明(míng)植物纤维因(yīn)为难以(yǐ)被吸(xī)收,而与肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢,减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃(chī)山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

  1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

  家(jiā)里有纸箱的,可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱,在下面垫上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧衣(yī)服,再把新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)放入纸箱内。

  在每层新鲜(xiān)山芋(yù)之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服,最(zuì)后在上面盖一层报纸(zhǐ偶数有负数吗数,偶数有负数吗偶数组成的集合描述法),把纸箱密封好。

  放在家(jiā)里干燥,通风的环境(jìng)中。

  可以保存一年时间不坏,因(yīn)为纸箱(xiāng)有透气防潮的(de)作用,旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室的(de)效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效(xiào),用这个方(fāng)法(fǎ)来保(bǎo)存(cún)新(xīn)鲜山芋,不仅保存时间长,而(ér)且新鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜,不会腐(fǔ)烂(làn)发芽(yá),也不会(huì)长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包裹(guǒ)起来。

  然后(hòu)都放进塑料(liào)袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口(kǒu)。

  同样是放在干燥通风的地方,这样也可(kě)以保(bǎo)存很长时间(jiān)不坏。

  纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ),能够防(fáng)止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜山芋,也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分,保持(chí)新鲜度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较少,也可以放在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存(cún),保存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹(guǒ)起来,再放入冰箱保鲜层。

  这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜,保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分,让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样(yàng)保(bǎo)存

  很多人特别的喜欢吃芋头,所以说一(yī)次(cì)性(xìng)会买很多芋头回来,这样自己一天肯定是(shì)吃不(bù)完的,想要将芋(yù)头保存下来,但(dàn)是害(hài)怕保(bǎo)存不好,担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃,所(suǒ)以说很(hěn)多人常(cháng)常为这(zhè)个事情担忧,也担心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu),芋头还是(sh偶数有负数吗数,偶数有负数吗偶数组成的集合描述法ì)吃新鲜的(de)比较好(hǎo),芋头保存(cún)不好很容易坏掉的,也很容易发芽(yá),那么(me)芋头怎么存放好呢(ne)?

  芋头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下(xià)或25℃以上时(shí)会受到伤害,低于0℃会受冻,因(yīn)冻伤造(zào)成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào),表皮(pí)易被(bèi)微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜干之说,过干也(yě)会导(dǎo)致腐烂,贮(zhù)藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

  因此,鲜(xiān)芋(yù)头购买之后尽(jǐn)快食用(yòng),并(bìng)且一定(dìng)不能放入冰箱,当(dāng)气温低于7℃度时,应(yīng)存放(fàng)于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存(cún)。

  若需(xū)保存较长(zhǎng)时间,可采用通(tōng)风库贮藏(cáng)法:

  1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分装成20~30千(qiān)克(kè)一箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是(shì),在贮藏初(chū)期,由于(yú)外界气温高(gāo),芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛,要(yào)注意通风散热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如果自己一次性买回来太多的(de)芋头不(bù)知道怎么保存好(hǎo)的话,那么不妨试试上面我们(men)介绍的(de)这些保存芋头(tóu)的方法,如果不是很(hěn)多,那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存下来,但(dàn)是一定不能削皮,这样带皮的保存时间才能(néng)更长久(jiǔ),如果(guǒ)没有冰箱,那(nà)么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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