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中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基(jī)础，但没(méi)有合理的技术，力(lì)量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必(bì)须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来(lái)说，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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