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哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上(shàng)相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄(shè)入(rù)量，维持每(měi)日摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占(zhàn)成年(nián)人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入(rù)总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜(guā)含糖(táng)量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)主要在(zài)新(xīn)疆(jiāng),新疆(jiāng)除(chú)少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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