睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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