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人+工念什么人工念什么姓练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说(shuō)女人(rén)练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老(lǎo)，修(xiū)身塑(sù)形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽(gā)可以使身体更加柔软，身体素质(zhì)更好，心(xīn)情愉悦，精神饱满，精(jīng)力充沛，提高身体协调(diào)能力和(hé)平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从(cóng)而提高性功能。

　　患者在(zài)日常生活中(zhōng)应多(duō)注(zhù)意(yì)休息(xī)，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有哪些

　　促进血液循环(huán)，氧(yǎng)气是人体细胞的(de)生命(mìng)之源，它可以治疗伤口，消灭(miè)细菌，同时(shí)亦可确保(bǎo)肌肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育(yù)运动例(lì)如瑜伽可以提高(gāo)心跳(tiào)速度，从而加快带氧(yǎng)血液的循(xún)环(huán)。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助(zhù)血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如延(yán)展、扭转、后(hòu)抑和收紧肌肉等(děng)，亦有发送(sòng)信号功能，让身体传送血液至这(zhè)些特定部(bù)分。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着不同毒素，无论是(shì)空气(qì)、食物及水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类(lèi)的(de)身(shēn)体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血液和排(pái)泄(xiè)器官，自行(xíng)排清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜(yú)伽(gā)课堂时，通(tōng)常都会汗流浃背，此时(shí)体(tǐ)内毒素可借着皮(pí)肤排出(chū)体外。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速(sù)度亦会加快，这(zhè)将有助促进血液循环。

　　此外，您更(gèng)可透(tòu)过扭转和(hé)弯(wān)曲等(děng)姿(zī)势(shì)，按摩(mó)及刺激(jī)部分具排毒功(gōng)能的(de)器(qì)官，因(yīn)此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排出体内(nèi)毒(dú)素。

　　提升(shēng)力量及(jí)柔韧度，大部(bù)分人士认为，使用(yòng)最新健身器材或聘(pìn)用(yòng)私人教练，才能达致理想的健(jiàn)身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如(rú)愿以偿，但更多(duō)人发(fā)现(xiàn)原来瑜伽的功(gōng)效更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是(shì)一种既自然又(yòu)全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥(yōng)有千百年(nián)历史，它能强(qiáng)化及延(yán)展体(tǐ)内结(jié)连组织。

　　无论您的(de)身体是(shì)柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体格和心灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒(shū)缓(huǎn)日常生活压力，或许会导致身体出(chū)现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵重拾平静，同时有(yǒu)助改善免疫系统，将因(yīn)压力而构成的毒素排出体外，是您(nín)经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽(gā)能平(píng)心(xīn)静气，改善(shàn)不良情绪，同时(shí)还(hái)能够增强机体的(de)抵抗(kàng)力预防(fáng)风险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧(shāo)可(kě)以试一试(shì)瑜(yú)伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排除毒(dú)素增强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整身体机(jī)能，多练习瑜伽可以保持身体(tǐ)处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体态(tài)改善肌(jī)肉和(hé)骨骼的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好(hǎo)处(chù)是非(fēi)常的多的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组(zǔ)织(zhī)得(dé)到(dào)充分(fēn)的(de)营养(yǎng)。

　　能够(gòu)集(jí)中(zhōng)注意力是(shì)学生及高压力人群提高学习(xí)和工作效(xiào)率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就(jiù)是进入老年(nián)后(hòu)关节退化严重且这类人群多(duō)有骨质疏松(sōng)或者(zhě)高血压等疾(jí人+工念什么人工念什么姓)病(bìng)，不宜参加需要(yào)倒立弯腰的(de)项目(mù)的瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜(yú)伽的(de)一些(xiē)基(jī)本(běn)动作中，许多都要用到颈部腰椎部可能会导致相(xiāng)关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜(yú)伽的(de)动作(zuò)需(xū)要摆位肢体(tǐ)伸展扭转(zhuǎn)，这个过程中(zhōng)能可能导致末梢血流减少，更容易导(dǎo)致(zhì)血液凝固严重，引发心脏的血管疾(jí)病。

瑜(yú)伽要练多久(jiǔ)才能看到效果(guǒ)

　　瑜伽不是快速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有许多(duō)功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽(gā)的附带作(zuò)用。

　　有些人积极(jí)调整饮食结构，每(měi)天(tiān)安排合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有(yǒu)些人下班后只练习几(jǐ)分钟瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝其(qí)他(tā)丝毫没有任何改变，那(nà)么(me)请(qǐng)不要告诉别(bié)人瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以(yǐ)瘦？参(cān)考(kǎo)答案是(shì)能，只要你(nǐ)把(bǎ)瑜(yú)伽完全融入你的(de)生活，在饮(yǐn)食(shí)、休息和锻炼方面做出积极健(jiàn)康(kāng)的改变，不管时间长短，你肯定(dìng)会不知不觉地健(jiàn)康减(jiǎn)肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻精神(shén)病(bìng)院患者(zhě)的(de)压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就是(shì)说，如果你的目标是放(fàng)松，在(zài)一堂充满活力的瑜伽课之后，你真(zhēn)的可(kě)以达到(dào)一个很好(hǎo)的放(fàng)松效果。

　　假如你因(yīn)为(wèi)压力导致睡眠质量(liàng)非常(cháng)差，那(nà)么每(měi)天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地促进助你酣(hān)眠(mián)。