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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中匚字旁的字有哪些，区字旁的字的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意(yì)只能少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有的(de)热(rè)量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒地(dì)带(dài)之外,大(dà)部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一(yī)带(dài)也(yě)有,以哈密所产最为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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