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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入(rù)可(kě)以(yǐ)起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效(xiào)果(guǒ)，每(měi)100克熟(shú)山芋的(de)热量仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且(qiě)山芋(yù)中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感(gǎn)的同时(shí)也不用担心摄(shè)入过多热量，可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适当摄(shè)入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究(jiū)表明植物(wù)纤(xiān)维因为(wèi)难(nán)以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的接触(chù)时间更长。所以可(kě)以通过调(diào)节肠道微(wēi)生(shēng)物来帮(bāng)助代谢，减肥人(rén)群可(kě)以适当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的(de)，可(kě)以准备一个稍微(wēi)大一(yī)点的(de)纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或(huò)者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新鲜(xiān)山芋(yù)放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层报纸或(huò)旧衣服(fú)，最后(hòu)在(zài)上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密(mì)封好(hǎo)。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通风的(de)环境中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不坏，因(yīn)为纸箱有透气防(fáng)潮的作用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有温室(shì)的效果和吸潮的(de)功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越(yuè)甜(tián)，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通风(fēng)的(de)地方(fāng)，这样(yàng)也可以保存很(hěn)长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行保存(cún)，保存(cún)之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入(rù)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说(shuō)一次性会买(mǎi)很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不(bù)好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事情担(dān)忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还(hái)是(shì)吃(chī)新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易(yì)发芽，那(nà)么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且一(yī)定不(bù)能放(fàng)入(rù)冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处(chù)保(bǎo)存。

　　若(ruò)需(xū)保存较(jiào)长时(shí)间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。

　yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期(qī)，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸(xī)旺(wàng)盛(shèng)，要(yào)注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次性(xìng)买回(huí)来太多的芋头不知道怎(zěn)么(me)保存(cún)好的话(huà)，那么不妨试试(shì)上面我们介绍(shào)的这(zhè)些保存芋头的(de)方法(fǎ)，如(rú)果不是很多，那么(me)最好是(shì)放在冰(bīng)箱里(lǐ)面(miàn)保存下来(lái)，但是(shì)一定不能削(xuē)皮(pí)，这样带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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