烤(kǎo)苹果怎么算熟了(le)？苹果用盐水泡5分钟(zhōng侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类)，除去表面的(de)农药(yào)残留(liú)物的。

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烤苹(píng)果可以(yǐ)吃吗

　　烤苹果是可以吃(chī)的(de)。

　　烤苹果是将新鲜(xiān)的苹果放入烤箱中，加热5分钟制成，此时果胶的分子量(liàng)变(biàn)少，活性比生苹果增(zēng)加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的作用随之增加。烤苹果具(jù)有健(jiàn)脑安神、降血压、降血(xuè)脂、止泻等功效。

　　1、健脑安神：吃烤(kǎo)苹果能(néng)消化吸收丰富的侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类营养元(yuán)素磷和铁，并(bìng)且苹果在(zài)烤熟后还能释放出浅浅的(de)香味。身体在摄入这种香味和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质之后能(néng)调整情绪(xù)，让抑(yì)郁(yù)心(xīn)烦的(de)心态，尽(jǐn)早转好。并且能健脑安神助眠，减轻脑疲劳，也可(kě)以让逻辑思维更清楚(chǔ)、活(huó)跃。

　　2、降血压：由于烤(kǎo)苹果不仅能益(yì)气、养(yǎng)血、补血、补(bǔ)气，还能让身体消化吸收营养元素钾，保持体内电(diàn)解(jiě)质溶液(yè)钾、钠的均衡，故能防治高血(xuè)压。烤(kǎo)苹果(guǒ)中带(dài)有的果胶(jiāo)，还能(néng)促进毛细血管扩张，减(jiǎn)少血液(yè)粘稠度(dù)，这也是烤苹果能防止高(gāo)血(xuè)压的(de)关(guān)键要素。

　　3、降(jiàng)血(xuè)脂：烤苹果加(jiā)热后(hòu)，其所含(hán)的多酚类天然(rán)抗氧化(huà)物(wù)质(zhì)含(hán)量会(huì)大幅增加(jiā)，有助于降(jiàng)低血脂(zhī)，清(qīng)除体内多余(yú)的自(zì)由基，延缓(h侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类uǎn)衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中含有鞣(róu)酸、果胶、膳(shàn)食(shí)纤(xiān)维等(děng)特殊(shū)物质，具有止泻和通便的(de)双重作用(yòng)。而烤苹果加热后，其(qí)中的果胶不仅具有吸收(shōu)细菌和(hé)毒素的(de)作用，而且还有收敛、止泻的功效。

烤苹果怎么算熟(shú)了

　　1、苹(píng)果用(yòng)盐(yán)水(shuǐ)泡5分钟(zhōng)，除(chú)去表面的的农药残留物。

　　或者不喜(xǐ)欢(huān)有皮的直接(jiē)削皮。

　　2、洗干净(jìng)后(hòu)开始切片啦，准(zhǔn)备好(hǎo)一盆凉白开水(shuǐ)，放一点(diǎn)盐和(hé)两片柠檬(预防苹果氧化后(hòu)变色)将切(qiè)好的薄片放入水中浸泡(pào)，至(zhì)于苹果片(piàn)要切多薄呢，就自(zì)己衡(héng)量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡完(wán)之后就(jiù)放(fàng)在烤(kǎo)网上，稍沥干水分就放入已经预热好的烤箱(xiāng)中，预热100度5分(fēn)钟。

　　4、烤(kǎo)箱调至上下管(或者上下管热风循环(huán)也行)温度(dù)100度，时间：1小时。

　　5、一个烤(kǎo)网只(zhǐ)能(néng)烤半个多左右(yòu)，最好(hǎo)就有几个烤网(wǎng)几个一(yī)起(qǐ)烤就(jiù)没有浪(làng)费时间了。

　　6、刚刚出炉(lú)也是一点软。

　　过后就会变硬，超级(jí)像薯片(piàn)、但味道(dào)是酸酸甜甜的。

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