5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚持write的过去分词怎么用，write的过去分词英语一下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快write的过去分词怎么用，write的过去分词英语(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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