睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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