中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022是(shì)中考立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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