白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症(z说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思hèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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