网(wǎng)络中很多(duō)人(rén)是为了自己的(de)身体健康(kāng)，也是在(zài)不断(duàn)做着(zhe)运动，但(dàn)是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的(de)很好(hǎo)和有效(xiào)呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提(tí)肛运动(dòng)，说起提肛运动很多(duō)人都表示不(bù)理(lǐ)解，那么想要去完成提(tí)肛运(yùn)动需(xū)要(yào)什(shén)么(me)举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对于(yú)身体有什么(me)伤害(hài)呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说各(gè)种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动(dòng)，至于怎样去运动也是因人而(ér)异的一(yī)个举(jǔ)动(dòng)，对于这(zhè)个事情(qíng)小编(biān)只是想要说不一样的地方(fāng)就是适度的(de)运动，提(tí)肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力(lì)呢？提肛运动(dòng)对于(yú)身体本身有什么(me)好处呢？真正了解提肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾江(jiāng)的身上(shàng)看到(dào)！

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当(dāng)时(shí)曾江和一些(xiē)爷(yé)爷在刘(liú)烨的带(dài)领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不(bù)错的啊！为了保持自(zì)己的(de)身体健(jiàn)康，这些爷爷(yé)的方式都不一样，其中(zhōng)一(yī)个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨(yè)都(dōu)表(biǎo)示意(yì)外，最终的结(jié)果也是跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛运(yùn)动(dòng)据说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么(me)就(jiù)来看看(kàn)提肛运动(dòng)的定义是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有(yǒu)规律(lǜ)地往上(shàng)提收肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一(yī)松(sōng)就(jiù)是提肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提(tí)肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说的是提肛(gāng)运动本身也(yě)是有一(yī)定的(de)依据(jù)，是根据人(rén)的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行处结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少(chù)理的(de)方式，在此时(shí)已经是有了自(zì)己的特色！可(kě)以提高男性(xìng)性功能(néng)吗？科学(xué)回答是跟这方面无关，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运(yùn)动的时间(jiān)和情景是什(shén)么(me)呢？据说是在晚睡(shuì)前或(huò)起床(chuáng)前，躺在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小便后(hòu)紧接着提(tí)肛(gāng)16次；干重(zhòng)体力活时也(yě)要注意(yì)提(tí)肛；夫(fū)妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有更好的(de)帮助，要说提肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身(shēn)体有(yǒu)什(shén)么坏(huài)处呢(ne)？很(hěn)多运动都是需要(yào)适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否(fǒu)认，希望提(tí)肛运(yùn)动可以被适合(hé)的人使用！

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