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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜(guā)一(yī)般不能够瘦(shòu)身(shēn)，能(néng)够挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦(shòu)身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边含有的(de)膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有(yǒu)的热量(liàng)比较低，恰当的吃(chī)一些南(nán)瓜，能够添加饱腹感，然后能(néng)够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠(cháng)活(huó)动加(jiā)速，能够加速粪便排(pái)出，一般适合于瘦身的人(rén)群食用，但单一的饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

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　　1、看(kàn)南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买(mǎi)南瓜时，大致分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一种黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类不同(tóng)色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有(yǒu)的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多少少有些(xiē)不一(yī)样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜(guā)时，在挑选同一(yī)种类的时分，记(jì)得要挑选色(sè)彩最深(shēn)的那一个，并且日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤(yóu)其是(shì)那(nà)种圆形的(de)南瓜，它的外(wài)表会有(yǒu)许多纹(wén)理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰的，还(hái)有(yǒu)纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高(gāo)，那么(me)口(kǒu)感也就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来很浅的(de)南(nán)瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老(lǎo)南瓜(guā)，也(yě)就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后，听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉闷闷(mèn)的(de)，阐明这个是不错的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听(tīng)起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买(mǎi)这(zhè)样(yàng)的，反之摸(mō)起来有(yǒu)点(diǎn)软的(de)南瓜(guā)，老练度欠(qiàn)好(hǎo)，主张不要买，不过(guò)咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜(mì)本南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按(àn)种类(lèi)挑(tiāo)选南(nán)瓜(guā)时，最好对(duì)它的特性有所了解(jiě)，紧(jǐn)记它老练时的姿态(tài)，这样(yàng)才(cái)干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机产品，可能(néng)会发(fā)现南(nán)瓜外皮有一些(xiē)小斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不影(yǐng)响南(nán)瓜(guā)的(de)质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南瓜(guā)在成(chéng)长时遭到(dào)虫(chóng)咬或(huò)划伤(shāng)，南瓜分(fēn)泌出少数(shù)黏液来维护(hù)创(chuàng日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国)伤，一段时间今(jīn)后这(zhè)些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈(chéng)现小斑驳或突起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜(guā)的(de)外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是老(lǎo)南(nán)瓜;反(fǎn)之，假如一掐就(jiù)破，则(zé)证明(míng)老练度不(bù)行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜(guā)托在手上，用另一只手去(qù)拍，假(jiǎ)如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的(de)那个老练(liàn)度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色彩多为金黄色，色(sè)彩较深的，老(lǎo)练(liàn)度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的(de)，就证明(míng)老练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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