一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如(rú)下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上最好的(de)运动的。

　　关(guān)于一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)以及一小时步行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米正(zhèng)常，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米路程，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米远，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大概(gài)多少千米等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)知识：

一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破(pò)裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都(dōu宰相的宰最早指什么官职答案，宰相的宰最早指什么意思)有(yǒu)良好的作用。宰相的宰最早指什么官职答案，宰相的宰最早指什么意思p>

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动是步行(xíng)

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