宝宝们，本(běn)号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传(chuán)的，达到的(de)效(xiào)果就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于(yú)处(chù)理后的视(shì)频(pín)太大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来(lái)的支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音(yīn))等不同发声(shēng)技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作(zuò)者利用(yòng)假(jiǎ)音(yīn)以及混音可以有效的避免声音中较多的(de)基频部(bù)分，使得语言(yán)能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成(chéng)员(yuán)提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的(de)情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的(de)声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对于同(tóng)一种触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会(huì)感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的(de)设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来(lái)听这些音视频则(zé)是更好(hǎo)的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多(duō)主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富(fù)的(de)耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了(最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词le)，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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