睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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