一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中(zhōng)最(zuì)受(shòu)人类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质(zhì)比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸(suān)的(de)含量(liàng)颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥(mí)补(bǔ)牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生(shēng)素A含量多，而在(zài)量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多(duō)，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比(bǐ)例较(jiào)高，种类多(duō)，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作(zuò)用(yòng)的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的(de)食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适(shì)合(hé)亚(yà)健康的人们食用，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容易(yì)被人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的(d韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说e)吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数(shù)多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善(shàn)心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克(kè),如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

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