中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的(de)评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过(guò)一定(dìng)高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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