5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜)循适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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