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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运(y不朽的意思ùn)用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作(zuò)者(zhě)利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的避(bì)免声音中(zhōng)较多的基(jī)频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触(chù)发器(qì)所触(chù)发的情(qíng)感是不同(tóng)的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流经(jīng)过(guò)等(děng)感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人(rén)会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每(měi)个人的经(jīng)历是(shì)密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接(jiē)外放的(de)效(xiào)果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说(shuō)是(shì)哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节(jié)表现力足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能(néng)有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪的功(gōng)能就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的(de)分(fēn)类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到(dà不朽的意思o)片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受(shòu)身(shēn)临其境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别(bié)忘(wàng)了我在(zài)这里等着哄你入睡(shuì)

O(∩_∩)O

准备好(hǎo)了吗？我们开始(shǐ)吧

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…降噪音频…点击下(xià)方按钮即可播放可退出本页面(miàn)后(hòu)台播放

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