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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶(róng)脂(zhī)的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍边含有的膳(shàn)食纤(xiān)维比较丰富(fù)，并且含有(yǒu)的热量比较低(dī)，恰(qià)当的吃(chī)一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹(fù)感，然后能够(gòu)削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪(fèn)便(biàn)排出，一(yī)般(bān)适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大(dà)南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同(tóng)，有的浅(qiǎn)黄，有的(de)深黄，有的深绿(lǜ)，多多少少有些不一样，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，在(zài)挑选(xuǎn)同一种类的时(shí)分，记得要挑选色(sè)彩最深的(de)那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和(hé)西瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽量选那种纹理(lǐ)最(zuì)明晰的，还有纹(wén)理最深最粗的，这(zhè)种(zhǒng)南瓜的老练度(dù)最高，那么口感(gǎn)也(yě)就(jiù)最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练(liàn)度(dù)差，不是(shì)老(lǎo)南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手(shǒu)去拍一(yī)拍(pāi)，听(tīng)听声响来(lái)区分(fēn)南(nán)瓜(guā)的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似(shì)，假如敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听(tīng)起来的声响(xiǎng)感觉特(tè)别洪亮，阐明南(ná龙有几个爪 龙有两个根吗n)瓜不太(tài)熟(shú)，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度很越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点(diǎn)软(ruǎn)的南瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感触的时(shí)分，尽量不要损坏(huài)南(nán)瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜(guā)一(yī)般有(yǒu)两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗南瓜龙有几个爪 龙有两个根吗则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的(de)特性有所(suǒ)了解，紧记(jì)它老(lǎo)练时的姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好的南瓜(guā)，假如(rú)你选购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮(pí)有一些小斑(bān)驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维护(hù)创伤(shāng)，一段时间今后这些(xiē)粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用力掐(qiā)一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么(me)，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜便是老(lǎo)南(nán)瓜;反(fǎn)之，假(jiǎ)如一掐就(jiù)破，则证明老(lǎo)练(liàn)度不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只手(shǒu)去(qù)拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南瓜的(de)老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同(tóng)巨(jù)细的南(nán)瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时(shí)，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤(ráng)的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高(gāo);反之，假如(rú)色彩浅浅的，就(jiù)证明老练(liàn)度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老(lǎo)练度高(gāo)的体现之(zhī)一。

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