睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感，隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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