睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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