晚餐吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养(yǎng)还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康(kāng)营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有(arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进食后能够为身体补充(chōng)营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些食(shí)物(wù)属于半流食，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期(qī)间(jiān)容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖(táng)，导(dǎo)致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控(kòng)制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一(yī)次性进食太多，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的(de)话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维(wéiarctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可(kě)以一边做家务一边(biān)堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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