一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析如下：步(bù)行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动的(de)。

　　关于一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)以及一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)正常(cháng)，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程，一小时步行大约多(duō)少千米远，一小时步行大(dà)概多(duō)少千米等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下知识(shí)：

一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的(de)作用(yòng)。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步(bù十公分有多长 10厘米就是10公分吗)行是(shì)人类(lèi)基(jī)本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是(shì)十公分有多长 10厘米就是10公分吗为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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