中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分(fēn)标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连(lián)续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但(dàn)没有合40kg是多少斤(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)40kg是多少斤。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体(40kg是多少斤tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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