睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡(56是什么意思 56是什么尺码shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖56是什么意思 56是什么尺码。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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