睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么、视(shì)力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么p>

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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