说到(dào)腰椎间盘突出，很多时候，我们会想到中(zhōng)年人、老年人才(cái)会(huì)出现，其实在当前，很多年轻人也会出现这个情况(kuàng)，年纪轻轻，但(dàn)是腰不好，对此，很多(duō)人非常纳闷，哪些原因(yīn)的出现，导致这个情况的发(fā)生呢？

什么原因导致的(de)腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜(xǐ)欢久(jiǔ)坐，坐(zuò)下来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知(zhī)，这样的情况，对于健康(kāng)的影(yǐng)响是(shì)非常大的，坐下的时间(jiān)长，此时(shí)会对腰部形成(chéng)压迫，相应的，会有(yǒu)腰椎间盘(pán)出现(xiàn)了突出(chū)的情况，越是(shì)坐立的时间长，带来的感觉越明显。

银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗oding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/b5861985d1747e3.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1MKq2p7na8Unz3Us1RmZvHECWqic6hYhmSj8N190bgJffJb2ZNH1zbTA/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="384" data-cropy1="0" data-cropy2="214" data-ratio="0.5546875" data-type="jpeg" data-w="384">

2，喜欢(huān)葛优躺。除了久坐之(zhī)外，年轻人特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半(bàn)天，这样(yàng)的(de)情况，其(qí)实也是不利于(yú)腰椎的护理。长时间(jiān)地保持这个姿势，对(duì)于腰(yāo)椎(chuí)的影响是非(fēi)常大的，很容易导致腰部异常的弯曲，带来(lái)的突出表(biǎo)现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气(qì)盛，身体(tǐ)的力气(qì)是很强的，此时会在搬运东西(xī)的时候，突然发(fā)力，这(zhè)样的话，会导致腰部一不小(xiǎo)心被扭伤，时间(jiān)一(yī)长的话，对(duì)于腰(yāo)椎也(yě)会有影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺(quē)乏运动。很(hěn)多年轻(qīng)人越来越喜(xǐ)欢宅在家里，外出运(yùn)动的人越来(lái)越少，长时间(jiān)这(zhè)样做(zuò)的(de)话，导致腰椎(chuí)处于退化(huà)状(zhuàng)态(tài)，这样(yàng)的情况，也(yě)会导致(zhì)腰椎的活力减弱，使得(dé)突(tū)出更加明显。

5，受到(dào)湿气寒气。有些时候，内因也(yě)是不得不重视的一个因素，内(nèi)因(yīn)的出现(xiàn)，会导致年轻人的腰椎出现异常(cháng)，伴随着湿(shī)气寒(hán)气(qì)透过身体，身体处于(yú)受寒(hán)受湿的状态下，也会出现突出的(de)情况。

腰间(jiān)盘(pán)突出能(néng)复原(yuán)吗

首先需要说(shuō)明一下(xià)，对(duì)于椎(chuí)间盘突出的患者(zhě)是(shì)不可能(néng)复原的。因为椎间盘一旦出现突出，是(shì)不可(kě)能回位(wèi)的，所以我(wǒ)们后期任何的治疗办法，都(dōu)是(shì)以缓解病人临床症状为主要目(mù)的。

如果(guǒ)病人椎(chuí)间盘突出早期不是很严重，可以选择积极(jí)的进行保守治疗，比如(rú)注意休息保护，避免(miǎn)久坐久站，避(bì)免过度(dù)的弯腰(yāo)拿(ná)重东(dōng)西，戴个腰围带保护一(yī)下腰椎，局部积极(jí)的进行(xíng)热敷(fū)，并且配合使(shǐ)用曲度(dù)腰椎治(zhì)疗(liáo)仪(yí)，矫正变形的(de)生理(lǐ)曲(qū)度，疼(téng)痛自(zì)然消失(shī)。

而椎间盘突出(chū)比较严重，引起脊(jí)髓神经明显受压(yā)，影响病人(rén)正(zhèng)常工(gōng)作或者(zhě)生活(huó)的，对于这样(yàng)的病人，就有必要(yào)积极(jí)的进行手术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除(chú)手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出如何护理调(diào)节

1、适当的锻炼(liàn)腰部(bù)是不可(kě)少的事情，为(wèi)此，像早起后，可以(yǐ)做一下扩胸运(yùn)动，在做扩胸(xiōng)运动的时(shí)候，对于后背(bèi)、腰椎有(yǒu)牵拉的作(zuò)用，这(zhè)样的(de)牵拉(lā)过程，使得(dé)腰椎(chuí)得到(dào)很好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避(bì)免腰部受到寒(hán)气，一定(dìng)要避(bì)免(miǎn)把后背露出来，为(wèi)此，防寒保暖是不可少的(de)事情。

3、在搬运东西的时候，要(yào)量力而行，对于搬不(bù)动的东西，一定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于用力把腰部扭伤了(le)，也是很危险(xiǎn)的(de)，为此，能搬则搬，不(bù)能(néng)搬就(jiù)不(bù)要(yào)搬了。

4、保持好(hǎo)的(de)坐(zuò)姿(zī)、睡(shuì)姿，坐如钟是很(hěn)重要(yào)的(de)，睡觉的时候，尽(jǐn)量(liàng)避免蜷缩起来，保(bǎo)持右侧卧(wò)睡(shuì)姿即(jí)可(kě)。

5、在腰部扭伤应该及时去医院(yuàn)就诊，以免耽误病(bìng)情。

相信(xìn)介绍了(le)这么多，大家(jiā)对于为什么当前很(hěn)多(duō)年轻(qīng)人出现腰椎间盘突出有了更多的了解了，导致这个(gè)情况的出现，或和(hé)这些原因有关，希(xī)望大家多(duō)重(zhòng)银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗视，科学的护理调节才是(shì)最重要的(de)事情，此时，在(zài)生(shēng)活中(zhōng)，要合理地控制好身体(tǐ)，避免出(chū)现(xiàn)扭伤(shāng)的(de)情(qíng)况，为此，这样调节(jié)会更好，不(bù)要掉以轻心。

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