绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸write的过去分词怎么用，write的过去分词英语比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺write的过去分词怎么用，write的过去分词英语、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因write的过去分词怎么用，write的过去分词英语为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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