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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必(bì)考科(kē)目+一个选考科目为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得(dé)分的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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