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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上臂(bì)向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不(bù)同(tóng)，方(fāng)步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)1436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡80度，重心搬(bān)运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到放松的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原(yuán)方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步(bù)构(gòu)成拉(lā)丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重(zhòng)心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟(gōu)反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的(de)第(dì)四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移(yí)转时(shí)脚跟就(jiù)放低了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的(de)闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人(rén)右(yòu)手放(fàng)在女士(shì)背面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右(yòu)手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人的(de)右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须(xū)坚持在两个(gè)身体的中心(xīn)。

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