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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以(yǐ)起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也不用担(dān)心摄入过(guò)多热量(liàng)，可以(yǐ)代(dài)替(tì)部(bù)分主食(shí)。而(ér)适(shì)当摄入(rù)植(zhí)物纤维，还(hái)可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微(wēi)生(shēng)物(wù)的(de)接触(chù)时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧报纸或(huò)者是不(bù1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB)穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山(shān)芋之(zhī)间都要(yào)垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面(miàn)盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧(jiù)衣(yī)服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜(xiān)山(shān)芋越放(fàng)越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用卫生纸或者(zhě)旧报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进(jìn)塑料(liào)袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是(shì)放在干(gàn)燥(zào)通风的地方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防止外(wài)界水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋(yù)的(de)量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保存

　　很(hěn)多(duō)人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以说一次(cì)性(xìng)会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕保存不(bù)好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能(néng)吃，所(suǒ)以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个(gè)事情(qíng)担忧，也担心自(zì)己不(bù)能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的，也很容(róng)易发(fā)芽，那么芋头(tóu)怎么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适(shì)宜(yí)相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并(bìng)且一定不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度(dù)时，应(yīng)存(cún)放于(yú)室内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通(tōng)风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼(hū)吸(xī)旺(wàng)盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的芋头不(bù)知道怎么保存好的话，那么(me)不妨(fáng)试(shì)试上(shàng)面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下(xià)来，但是一定不能削皮(pí)，1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB这样(yàng)带皮的(de)保(bǎo)存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱，那(nà)么自己一(yī)定(dìng)要(yào)把芋头(tóu)放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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