睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不教师一年的工作日有多少天，一年有多少周爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　教师一年的工作日有多少天，一年有多少周午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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