每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下-中国书画艺术

每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了(le)可(kě)可(kě)的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的(de)提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的(de)量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成分(fēn)之后(hòu)，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们人体的(de)健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会(huì)提到(dào)要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被(bèi)我们(men)称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每(měi)天(tiān)所需(xū)能量(liàng)的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害(hài)就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴(每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人(rén)群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之(zh每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下ī)后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常(cháng)低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变(biàn)得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。