一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是(shì)正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏年人步(bù)行正常的(de)速(sù)度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增(zēng)耐源(yuán)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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